9 lis 2016

Super owsianka dodająca energii

Lubię rozpocząć dzień porządnym, sycącym i obowiązkowo zdrowym śniadaniem. Od razu mam więcej energii, bardziej chce mi się działać a przede wszystkim mam dobry humor. Dziś podzielę się z Wami przepisem, który w swojej prostocie jest genialny, przepisem na super owsiankę dodającą energii.
Jakiś czas temu rozmawiając z przyjaciółką usłyszałam, że nie je owsianki bo nigdy nie wie co i jak żeby była dobra. Teoretycznie co mogło  by pójść nie tak?  Okazuje się jednak, że sprawa jest bardziej skomplikowana niż na pierwszy rzut oka wygląda.  Ale żeby się specjalnie nie stresować, cała komplikacja wynika tylko i wyłącznie ze zbyt małej liczby prób. To tak samo jak z dobrą jajecznicą, naleśnikami czy nawet grzankami. Dzięki metodzie prób i błędów coś co początkowo wydaje się trudne bądź dziwne okazuje się łatwe jak nie wiem co.
Dziś, chciałam Wam pokazać, że aby przygotować taką super owsiankę nie trzeba się martwić, nie trzeba stresować. Wystarczy kilka prostych kroków i sukces murowany. A ponieważ składa się z dużej ilości niezwykle zdrowych produktów, nie tylko nasze kubki smakowe będą zachwycone, ale i nasze ciało zyska nowej energii.


Serdecznie polecam!


Super owsianka dodająca energii:

- 0,5 szklanki dużych płatków owsianych
- 2 łyżeczki nasion chia
- 2 łyżeczki owoców goji
- 0,5 szklanki mleka roślinnego
- 0,5 szklanki filtrowanej wody
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- 0,5 dużego jabłka
- 0,5 banana
- 2 łyżeczki prażonych ziarnek kakaowca
- 0,5 łyżeczki cynamonu

Płatki owsiane wymieszać z chia i zagotować w garnuszku z mlekiem i wodą. Zostawić na małym ogniu i gotować kilka minut aż zmiękną. Jabłko i banana pokroić w plasterki. Do owsianki dodać cynamon, wymieszać. Przełożyć do miseczki. Wierzch owsianki dekorować jabłkiem, bananem, goji, kakaowcem i masłem orzechowym.

Smacznego!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz